Loading...


Deprecated: Non-static method JSite::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/stasd/mass-effect.com.ua/www/templates/gk_storefront/lib/framework/helper.layout.php on line 152

Deprecated: Non-static method JApplication::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/stasd/mass-effect.com.ua/www/includes/application.php on line 536

Межсезонное меню Джея Катлера

Межсезонное меню американского бодибилдера и актёра, четырёхкратного обладателя титула «Мистер Олимпия» Джея Катлера, разбито на 12 приемов пищи:

1-й прием: 12 яичных белков (два цельных яйца), 1 поджаренный французский батон, 1 тарелка овсянки (отмеренная в сухом виде), 1 столовая ложка меда, 1 банан, 1 чашка черного кофе, 1 порция сывороточного протеина.
2-й прием: 280 г говядины (вырезка или край), 2 тарелки риса, 1 тарелка брокколи или спаржи.
3-й: послетренировочный коктейль из сывороточного протеина с креатином.
4-й: 280 г говядины, 2 тарелки риса, 1 тарелка брокколи или спаржи.
5-й: 15 яичных белков, 1 тарелка овсянки и 3 рисовых пирога (по 15 г углеводов в каждом).
6-й: протеино-углеводный коктейль.
7-й: 280 г говядины, 1 тарелка брокколи или спаржи.
8-й: 3-4 порции суши (ужин).
9-й: 12 яичных белков (два цельных яйца), 1 тарелка овсянки.
10-й: сывороточный протеин и овсяные булочки (5-6 штук).
11-й: 280 г говядины, 1 тарелка овсянки и пищевые добавки.
12-й: протеино-углеводный коктейль (по желанию).

Контакты

  •      +38 (044) 360 66 79
  •      +38 (068) 099 02 66
  •      +38 (066) 371 00 56
  •      sales@mass-effect.com.ua