Loading...


Deprecated: Non-static method JSite::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/stasd/mass-effect.com.ua/www/templates/gk_storefront/lib/framework/helper.layout.php on line 152

Deprecated: Non-static method JApplication::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/stasd/mass-effect.com.ua/www/includes/application.php on line 536

Зачем пить воду во время тренировки?

Добавьте к тренировке выносливости.  Если вы хотите быть в форме и занимаетесь для этого силовыми или аэробными видами спорта. Помните, что очень важно утолять возникающую жажду водой или специальными напитками, которые некалорийны, вкусны и восполняют при этом витамины и минеральные вещества, которые теряются  организмом в процессе физических упражнений. Все должны знать, что недостаток в организме жидкости максимально негативно влияет на физические кондиции во время занятия спортом.

При недостатке в размере 2% от веса тела жидкости значительно уменьшаются  физические возможности человека, а значит и сама эффективность тренировки. Если утоляется жажда несвоевременно, использует организм жидкость из крови и тканей. Меняется качество текучести крови, ухудшается приток кислорода, кровоснабжение и питательных веществ  к мышцам и внутренним органам тела. Результатом этого может  быть слабость, тошнота, головокружение, головные боли вплоть до потери сознания и мускульных судорог.

Что   происходит при нехватке жидкости в организме человека.

1%-обезвоживание

Человек  начинает  чувствовать жажду.

2%-обезвоживание

Человек  испытывает  чувство беспокойства, теряет аппетит и примерно 20% своей работоспособности. Становится сухо во рту, приобретает дыхание неприятный запах, становится  тяжело ворочать языком

4%-обезвоживание

Появляется чувство тошноты, эмоциональная нестабильность,  головокружение. Появляется чувство смертельной  усталости. Пить, кстати, может уже почти не хотеться.

6%-обезвоживание

Меняется цвет лица, покачивание. Плохая координация движений, появляется  агрессивность  и перестает человек связно говорить.

10%-обезвоживание

Ко всем более ранним симптомам добавляется нарушение  терморегуляции. Начинают гибнуть клетки.

11%-обезвоживание

Теперь  недостаточно срочно напиться воды. Химический баланс  организма серьезные претерпел изменения. Чтобы его восстановить, необходима будет уже профессиональная  медицинская помощь.

20%-обезвоживание. Можно готовиться  к смерти.

Все эти симптомы устранены могут быть достаточным приёмом жидкости:

Пейте воду раньше, чем почувствуете жажду!

Почему при похудении важно питьё?

Каждый процесс обмена веществ происходит в организме с помощью жидкости. Конечные продукты обмена веществ, которые образуются в организме, сжигании жиров, или при белковом обмене веществ, выведены должны быть из организма. В народе этот процесс называют «выведение шлаков». Для того, чтобы этот процесс обеспечить важно употреблять жидкость.

Контакты

  •      +38 (044) 360 66 79
  •      +38 (068) 099 02 66
  •      +38 (066) 371 00 56
  •      sales@mass-effect.com.ua