Loading...


Deprecated: Non-static method JSite::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/stasd/mass-effect.com.ua/www/templates/gk_storefront/lib/framework/helper.layout.php on line 152

Deprecated: Non-static method JApplication::getMenu() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /home/stasd/mass-effect.com.ua/www/includes/application.php on line 536

О спортивных добавках

Featured О спортивных добавках

Если вы всерьез решили заняться спортом, то рано или поздно вы поймете. что для достижения конкретных результатов, без специального спортивного питания никак не обойтись. Для тех кто впервые сталкивается с этим вопросом. часто возникает вопрос. Не вредно ли это? Стоит ли оно того?
Что же, справедливости ради стоит сказать, что не все спортивное питание безобидно. Есть откровенно тяжелые для организма препараты, но их мы рассматривать не будем, так как они предназначены для профессиональных спортсменов, которые и без того знают что для них нужно. Мы поговорим о простых, но эффективных добавках, которые не имеют вредного воздействия на организм спортсмена, но без которых вам не обойтись. Для начала разделим все спортивные добавки на категории:

Аминокислоты.

Аминокислоты – это составная и неотъемлемая часть белка, а без белка как известно наш организм не сможет выполнять свои функции. Аминокислоты можно разделить на заменимые и незаменимые. Оба этих вида аминокислот кк правило присутствуют в спортивных добавках, при чем в концентрированном виде. Конечно, они также присутствуют и в обычных продуктах питания, к примеру в молочной и мясной продукции, однако, употребляя в привычном нам количестве эти продукты, вы все равно, не сможете получить нужное вам количество аминокислот, учитывая то, что спортсмену они нужны в большом количестве. Именно потому и используются спортивные добавки с высоким содержанием аминокислот.

Протеин.

Как уже было сказано выше, без белка наш организм не сможет правильно функционировать. Протеин – это белок, который нам необходим, для того что бы мы могли строить свои мышцы.  Протеин – это незаменимая спортивная добавка при наборе массы и что самое удивительное, при сбросе лишнего веса его необходимо также употреблять в правильных пропорциях и количестве. Обычно протеин продается в виде белого порошка, из которого делают коктейли с молоком или обычной водой. Оптимальное количество белка это 2гр на один килограмм вашего веса в сутки. Самое интересное, что даже употребляя высокобелковую пищу, мы сможем получить из нее около 80 гр в сутки. Сколько вам не хватает до оптимального количества, посчитаете сами. Если вы решите купить протеин, то обратите внимание на то, что у разных производителей и под разными марками, вам предлагают продукты, с содержанием белка от 40 гр до 80 гр на 100 гр продукта. Чем выше содержание белка. тем продукт дороже, но соответственно и эффективность его куда выше, нежели у протеина с низким показателем белка.

Креатин.

Креатин пригодится вам для того что бы получить дополнительную энергию на тренировке. Креатин позволит вам раскрыть весь потенциал вашего организма. В одном килограмме мяса, находится всего 2 грамма креатина, а этого хватит лишь на поддержание функций и работоспособности организма. Если же вы серьезно занялись спортом, вам нужно больше энергии, а значит больше креатина. Употребите креатин за полчаса до тренировки, и во время ее проведения, ваш организм высвободит дополнительную энергию, а значит вы сможете сделать больше, сильнее и дольше. И снова таки, этот препарат подходит как для тех кто набирает массу, так и для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Протеиновый изолят.

Тот же протеиновый порошок, однако  в нем количество углеводов сведено до минимума. В отличие от обычного протеина он усваивается очень быстро и его как правило употребляют спортсмены, которые проходят курс спортивной “сушки”, для уменьшения количества подкожного жира.

Гейнер.

Гейнеры – это смесь протеина с углеводами. В основном подходит для тех кто набирает массу, так как большое количество углеводов не способствует хорошим результатам при низкоуглеводной диете.

Жиросжигатели.

Жиросжигатели – возможно самые спорные и обсуждаемые спортивные добавки, задача которых расщеплять подкожный жир. Сразу стоит отметить что ничего удивительного в их работе нет. в первую очередь они способствуют снижению аппетита. В состав таких препаратов входят кофеин, и диуретики. Сразу стоит отметить что не стоит ждать от жиросжигателей волшебства. Если их употреблять и продолжать дальше питаться с избытком, то вы не получите никакого результата, кроме разве что бессонницы. В следующей статье мы обязательно уделим отдельное внимание этому виду спортивного питания.
Итак. мы прошлись лишь по вершине айсберга и оставили без внимания еще множество полезных спортивных добавок, о которых обязательно еще поговорим.  
mass-effect

Контакты

  •      +38 (044) 360 66 79
  •      +38 (068) 099 02 66
  •      +38 (066) 371 00 56
  •      sales@mass-effect.com.ua